Cuando llegamos a ser adultos mayores, en muchos casos
pasamos a tener una reducida autonomía y autoconfianza, lo que nos puede llevar
a tener una baja autoestima. Por ello es necesario sentirte a gusto contigo
mismo y con tus seres queridos, porque te permitirá tener mejores relaciones
con las personas y aceptar nuevos retos sin que tengas miedo a fracasar.
CONSEJOS PARA AYUDARTE A MEJORAR TU AUTOESTIMA:
- Potencia tu autonomía. Cuando nuestros
familiares piensan que no somos capaces de realizar alguna actividad o de
mejorar en algo, acaban dándonos más ayuda de la que necesitamos, haciéndonos
más dependientes de lo que somos. No te conformes con ello, aunque al principio
pueda ser cómoda esa situación, es totalmente perjudicial para ti.
- Acepta tus limitaciones: Seguramente te
sientas el de siempre, pero los años han pasado y no te puedes exigir lo mismo
que hacías tiempo atrás. Es natural e inevitable asique no te sientas mal por
ello, ponte metas realistas; es importante que puedas lograrlas porque seguirás
motivado y te sentirás mejor contigo mismo.
- Prémiate por tus éxitos: cada vez que
logres algo, siéntete realizado contigo mismo, llama a un familiar para
contárselo o comparte tu experiencia con otros de nuestra edad.
- Siempre positivo: trata de enfocarte en lo
positivo en vez de en lo negativo, no sólo de ti mismo sino de las personas que
te rodean y las situaciones que vives. Actuar positivamente se convertirá en
costumbre y te ayudara a sentirte más
contento contigo mismo.
- Toma decisiones: Nuestra opinión sigue
siendo igual de importante, y si vivimos con nuestros hijos, la deben tener en
cuenta a la hora de realizar cambios en casa que nos afecten.
- ¡Sal de casa! Especialmente si vives solo,
te habrás convertido en tu mejor amigo, pero no te encierres en ti mismo. Queda
con familiares o vecinos, saca a tus nietos de paseo.
- Continúa siendo útil: pequeñas y sencillas
tareas domésticas son sumamente gratificantes para nosotros mismos.
- Ten intimidad: aunque vivas con tus hijos
es importante que sigas teniendo un espacio para ti solo.
Me parece muy interesante como nosotros mismos nos podemos levantar el autoestima, pero me gustaría saber que tan importante es el apoyo de la familia en estos casos.
ResponderEliminarGracias por el comentario.
EliminarEl apoyo de la familia siempre es importarte, en cualquier época de nuestra vida, ya que representan una red de soporte social, el cual no ayuda en todo momento; pero en el caso que no exista esta red, lo que se puede hacer para poder ayudar en el autoestima de las personas mayores de edad, es enseñarles a establecer nuevas relaciones interpersonales, los cuales también son de gran ayuda.