El insomnio es una
condición en la que una persona tiene dificultad para dormirse o permanecer
dormido. El insomnio también puede ser la sensa
¿Cuáles son las
señales y síntomas de insomnio?
Usted puede tener una o más de las siguientes señales y síntomas de
insomnio:
·
Tener dificultad
en permanecer dormido. También puede tener problemas con despertarse demasiado
temprano.
·
Tener dificultad
para conciliar el sueño (tomar entre 30 a 45 minutos o más para dormirse).
·
Despertarse varias
veces cada noche.
·
Sentirse cansado,
irritable y tener dificultad para concentrarse (enfocarse en una cosa) durante
el día.
¿Qué causa el
insomnio?
Puede haber una o más causas de insomnio. Las causas más comunes son:
·
Problemas de salud:
o Enfermedades que causan dolor, como la
artritis.
o Enfermedades cardiovasculares.
o Problemas de próstata que pueden hacer que se
despierte muchas veces cada noche para usar el baño (para orinar).
o Enfermedad de Parkinson.
o Apnea del sueño (no respirar normalmente
cuando duerme) o síndrome de las piernas inquietas).
·
Medicinas o Alimentos:
o La cafeína (se encuentra en el café, el té,
las gaseosas o sodas, las bebidas, el chocolate y algunas medicinas para el
resfriado).
o El alcohol , la nicotina
o Los diuréticos (o píldoras de agua) tomadas
por la noche.
o La nicotina (cigarrillos o tabaco o goma de
mascar).
o Algunas medicinas antidepresivas.
·
Condiciones de Salud Mental:
o La ansiedad (sentirse preocupado o ansioso),
la depresión, o el estrés.
·
Costumbres o Ambientes nocturnos:
o Comer demasiado (especialmente comidas
pesadas o grasientas) antes de acostarse.
o Ruido o temperaturas extremas (demasiado
calor o frío).
o Tiempos irregulares de sueño (dormirse o
despertarse a tiempos diferentes cada día).
¿Cuáles son los
diferentes modos el que el insomnio puede curarse?
El tratamiento es interdisciplinario, entre ellos tenemos:
·
Cómo cambiar sus hábitos de sueño y ambiente
· Medicamentos:
·
Terapia de sueño
ES un tema interesante, pero tengo una duda; yo también tengo problemas para dormir y mi pregunta seria: ¿los problemas para dormir (Causas) que tiene una persona joven también son iguales con las de las personas adultas mayores?
ResponderEliminarGracias por el comentario.
EliminarClaro, las causas del insomnio pueden ser los mimos tanto para un adulto mayor, como para una persona joven o un niño; principalmente por la mala higiene del sueño(malos hábitos, como estudiar comer en la cama; hacer ejercicios antes de dormir, etc)que la mayoría de personas tienen.