PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

Las caídas que sufre el adulto mayor muchas veces son a causa de:

• Mal uso de bastones, muletas o sillas de rueda
• La pérdida del control del equilibrio (mareos)
• Trastornos de la marcha
• Disminución de la visión
• Alcoholismo
• Arrastre de los pies en lugar de levantarlos adecuadamente
• Frecuencia urinaria (cuando el adulto mayor intenta llegar deprisa al baño)
• Suelos resbaladizos
• Juguetes en el suelo
• Alfombras arrugadas, cables eléctricos sueltos
• Escaleras mal iluminadas o sin barandas
• Agua derramada
  
• Enfermedades como epilepsia, parkinson, pérdida de memoria
• Uso de sedantes
• Calzado flojo, vestidos y camisones largos.

CONSECUENCIAS DE LAS CAÍDAS

• Fracturas, sobre todo de caderas, muñeca y costillas
• Pérdida de confianza, temor a caídas futuras
• Dependencia de otras personas para caminar.

AUTOCUIDADO

• Evitar agacharse en exceso, es recomendable el uso de los utensilios al alcance de la mano
• Mantener limpios los lentes
• Controlarse una vez al año por un oftalmólogo
• Utilizar zapatos cómodos
• Instalar barandas de apoyo en los baños y gradas
• Retirar objetos aglomerados
• No mirar directamente luces brillantes como la de los carros.

FUENTE: http://www.gerontologia.org/portal/archivosUpload/Nicaragua_Manual_Autocuidado_AMayor_INSS.pdf